Pitääpä kunhan hallikausi alkaa eli joskus syys-lokakuussa. Uimastadionin allas on 50m eikä siellä kehtaa torpedoida.

Lainaus käyttäjältä: jermu - 21.07.12 - klo:11:26
^ Kyllä uimarit sukeltaa jo alle 12 v. tollasen matkan..

Niin olen kyllä kuullut mutten suostu uskomaan, että se vaakasuunnassa olisi mahdollista. Sen sijaan alaspäin minäkin uskon pystyväni tuon verran sukeltamaan.

Miten lisää vasusta kotona tehtäviin vatsalihasharjoituksiin? Poliisikoulun testeissä ilmeisesti käytetään 5kg painoa niskan takana mutta miten se toimii käytännössä? Onko saatavilla jotain painoja, jotka ovat muotoiltu ja pehmustettu jotenkin niskan taakse sopiviksi ja joissa on vaikka kahvat, joista käsillä pitää kiinni? Onko painon lisäämisessä vatsalihasliikkeeseen jotain erityisesti huomioitavia rasitusvamman riskejä?

Lainaus käyttäjältä: Barbarossa - 20.07.12 - klo:18:49
Tää on ainoa laji jossa kukaan tällä foormilla ei meikäläistä kepitä.
Dokaaminen saattaa olla toinen.

Mihin aikaan vedät satasen vaparia?

Lainaus käyttäjältä: Arska - 21.07.12 - klo:11:17
Ei kukaan pysty 25 metriä sukeltamaan.

Helposti. Parhaimillaan olen itse päässyt 45 metriin asti... vit... edelleen, etten puristanut sitä vikaa viittä metriä.

Lainaus käyttäjältä: jermu - 21.07.12 - klo:13:07
Nyt täytyy kysyä, osaatko Arska uida? 25 metriä syvyyttä on todella paljon haastavampi homma jo paineenkin takia + joudut palaamaan sieltä vielä rauhassa ylös. Vrt. sukellat vain 25 m matkan pituutta.

No, en ajatellut tulla ylös.

Lainaus käyttäjältä: Zildjiar - 22.07.12 - klo:16:06
Mihin aikaan vedät satasen vaparia?

Nykykunnosta ei oo tietoa, mutta joskus mennyt himasen yli minuuttiin. Jää varmaan melkoisesti tuosta tänäpäivänä.
Meinasin tuota "allassikaa". Meikäläisen leipälaji...

Lainaus käyttäjältä: Barbarossa - 22.07.12 - klo:18:47

Lainaus käyttäjältä: Zildjiar - 22.07.12 - klo:16:06
Mihin aikaan vedät satasen vaparia?

Nykykunnosta ei oo tietoa, mutta joskus mennyt himasen yli minuuttiin. Jää varmaan melkoisesti tuosta tänäpäivänä.

Eli kutakuinkin samaa tahtia ollaan kauhottu.

LainaaMeinasin tuota "allassikaa". Meikäläisen leipälaji...

Itse tykkään maata sohvalla.

Lainaus käyttäjältä: sproily - 20.07.12 - klo:17:41
Oisko jollain ajatuksia hyvistä uintiharjoituksista? Kauanko altaassa, montako kierrosta, mitä tekniikkaa, jne?

Tarkoituksena olisi vain kunnon ylläpito tai mahd. kohennus. Uimalla saisi vähän koko kehoa treenattua samaan aikaan ja se olisi sen lisäksi vielä hauskaa.

Mm. http://cetusmasters.fi/wiki/index.php/Uintiohjelmia ja http://blog.swimator.com/ tarjoavat aikuisille suunnattuja uintiohjelmia ja -ohjeita. Muita vastaavia varmaan löytyy mm. eri uimaseurojen mastersien sivuilta.

Ehdotan aikuisten uintitekniikkakurssia, ellei kauhomista ole jo hiottu kohdalleen. Ainakin suuremmissa kaupungeissa löytynee jatko- tms nimellä kulkevia kursseja, jos uinti jo sujuu kohtalaisesti.  Uinti on kuitenkin tekniikkalaji, ja on mukavampaa kun sen tekee suunnilleen oikein. Lisäksi on helpompaa oppia kerralla oikein, kuin ensin yrittää oppia pois huonoista tottumuksista ja sitten opetella oikeammat tavat pärskiä.

Lainaus käyttäjältä: Co-respondent - 22.07.12 - klo:14:20
Miten lisää vasusta kotona tehtäviin vatsalihasharjoituksiin? Poliisikoulun testeissä ilmeisesti käytetään 5kg painoa niskan takana mutta miten se toimii käytännössä? Onko saatavilla jotain painoja, jotka ovat muotoiltu ja pehmustettu jotenkin niskan taakse sopiviksi ja joissa on vaikka kahvat, joista käsillä pitää kiinni? Onko painon lisäämisessä vatsalihasliikkeeseen jotain erityisesti huomioitavia rasitusvamman riskejä?

Osta voimapyörä, maksaa jotain femman.

[spoiler][/spoiler]

Ainoa ihmeitä tekevä fitnessroju johon oikeastaan kannattaa sijoittaa. Himassa nyt ei muutenkaan pysty treenaamaan kovin fiksusti mitään muuta lihasryhmää kuin vatsaa.

^Kaveri laittoi kerran tuohon liittyen videon mutta en onnistunut kiinnittämään huomiota itse laitteeseen vaikka mukamas yritin: http://www.youtube.com/watch?v=OyIBwbX6yiA

Toimiiko tuo?

Painoliivit nosti kyllä selvästi punnerrusten ja leukojen tehoa.

Lainaus käyttäjältä: jermu - 22.07.12 - klo:14:44
No itsellä on ainakin toiminut ihan hyvin perus levypainot ilman mitään muotoiluja, pehmusteita tai kahvoja. Kannattaa vatsoja tehdessä muistaa, että selän on hyvä mennä kaarelle (ikään kuin kerälle), silloin ottaa hyvin juuri vatsalihaksiin. Selän suoristaminen sitten vasta liikkeen lopuksi kun on taas aloitusasennossa ja sama uusiksi.

Eli niska levyjen välissä tangolla ja tangon päistä kiinni? Pitää kokeilla mutta tarvitsen ensin painon.

Lainaus käyttäjältä: jermu - 22.07.12 - klo:14:44
Kannattaa vatsoja tehdessä muistaa, että selän on hyvä mennä kaarelle (ikään kuin kerälle), silloin ottaa hyvin juuri vatsalihaksiin. Selän suoristaminen sitten vasta liikkeen lopuksi kun on taas aloitusasennossa ja sama uusiksi.

PT opetti viimeksi uuden tavan jossa selkä on suorana koko ajan ja kehui sitä hyväksi. Ja voin todistaa että hyvin tuntuu vatsoissa. Tuskin tuo kaarelle meno/suorana teko kumpikaan mikään perimmäinen totuus ole, molemmat hyviä.

Onko kellään kokemusta tuosta Total Immersion-uintitekniikasta? Löytyykö pääkaupunkiseudulta opastusta ja onko ylipäätään sellainen juttu jota kannattaisi opetella?

Itsellä nykyään hieman sama tilanne kuin corespalla, eli rintauintia uin kyllä ihan hyvää vauhtia mutta pää pysyy veden pinnalla. Teoriassa osaan toki uida paremmalla tekniikallakin rintaa ja kroolia, käytännössä veikkaan et aika surkuhupaisaa olisi meikäläisen räpiköintiä noissa katsoa.

Nyt tarkoitus fiksata uimatekniikka kondikseen ja muistelisin että ainakin yhteen aikaan tuota TI-metodia kehuttiin lyömättömänä vaivattoman uintitekniikan opetteluun. Faktaa vaiko hypeä?

@ Co-Res.

a) kyllä voimapyörä toimii. siinä määrin universaalia kunnioitusta nauttiva laite, että jopa isommat punttikarhut vääntäävät sillä rautamajalla ihan julkisesti, mikäli nyt vatsoja tekevät. 

b) tissit on kivoja.

c) mitä tulee lisäpainoihin ja leuanvetotankoon, niin en laske niitä kategoriaan fitnessroju.

Bowtie: Saan varmaan kiittää kumiukkomaista rakennettani tuosta väärän uintityylin selkäytimeen painumisesta. Moni tuttu toteaa, ettei voi uida pää pystyssä vaan niska kipeytyy pahasti mutta minulla ei tule paikat kipeäksi oikeastaan mistään. Muistan vain kaksi särkyihin johtanutta kokemusta, golfin kokeileminen ja Toyota Avensiksen kuskinpenkki kuuden tunnin ajossa. Kuitenkin suuri osa tekee tuota puolisukellusuintia ihan väärin ja se ylöspäin nousemiseen käytetty energia ei ohjaudu eteenpäin suuntautuvaksi liikkeeksi vaan homma näyttää enemmän kohona paikallaan pomppimiselta.

Lainaus käyttäjältä: BowtiePasta - 23.07.12 - klo:12:36
Onko kellään kokemusta tuosta Total Immersion-uintitekniikasta? Löytyykö pääkaupunkiseudulta opastusta ja onko ylipäätään sellainen juttu jota kannattaisi opetella? [...] Faktaa vaiko hypeä?

Ei käsitystä, muuten kuin netistä. Mielikuvaksi jäi, että TI sisältää paljon oikeita asioita kalliissa paketissa. Suosittelen edelleen uintitekniikkakurssia. Tai kysy jostain uimaseurasta valmentajaa. Mä tunnen yhden todella hyvän uimarin ja ymmärtääkseni kovan tason valmentajan, joka antaa yksityistunteja. Kysy YV:llä jos kiinnostaa.