Paljasjalkakengistä,
Parhaat kokemukset on Fivefingerseistä, mutta niissä on totutteluastetta hiukka enemmän kuin normaalisti, varsinkin jos ei ole varvassukkiin tottunut. Feelmaxeissa on paras tuntuma, ihan kuin paljain jaloin juoksisi, mutta olen juossut niiden kenkiä kolmet puhki, kaikki alle 300 kilometrin. Eli kestävyys ongelmana. Merrelit on uudet tulokkaat enkä uskalla sanoa mitään vielä, hyvältä tuntuu mutta aika näyttää. Merreleissä on sama pohja kuin Vibramin raskaammissa kengissä KSO Trekissä ja vastaavissa, eli sen osalta usko on kova. Ja laatu vaikuttaa hyvältä, itseasiassa harkitsin vakavasti kesän kevyeksi kävelykengäksi Merrelin Tough Glove nahka lenkkaria, mutta kun en oikein lenkkareita osaa "kenkänä" pitää (tämä "ongelma" tosin vaivaa varmaan tällä foorumilla jokaista) :)
Ja lenkeistä, totuttelua ihan oman kehon mukaan, alkuun jollain pehmeällä alustalla kuten rantahiekat tai nurmikentät. Paljasjalkakenkä antaa sen verran suojaa että voi hyvin juosta hiekkateitä kohtuu tottumattomillakin jaloilla (näin olen kuullut sanottavan). Täysin paljain jaloin ensimmäistä juoksulenkkiä ei kannata suunnata hiekkateille tai sepelille :) Jalka karaistuu ja tottuu, mutta turha sitä uutta harrastusta on heti alussa tuhota satuttamalla itseään.
Lenkin kestot aluksi ennemmin vähän lyhyempinä kuin pidempinä. Aloittaisin normi juoksukengän kanssa jos on jo juoksija ja vetämällä lenkistä esim kolmanneksen paljain jaloin alkuun, mielellään lopuksi venyttelynä. Siitä sitten pidentämään lenkkejä ja totuttelemaan. Jos kipua tuntuu tälläinen hippijuoksija lopettaa siihen.
Itselläni juokseminen on kunnon ylläpitoa, eli tavoitteellisesta treenaamisesta en juuri mitään tiedä :) Juoksen 12-17 kilometrin lenkkejä kaksi viikossa ja siihen päälle kaksi noin 4 kilometrin vauhtilenkkiä. Pyöräilen sekä lenkkeilymielessä että kulkuvälineenä, eilen työmatkaa tuli yllättäen pyörälle 28 kilometriä erään tapaamisen takia. Yleensä noin 10 kilometriä päivässä, joskus jopa 90 (silloin tosin pyörä valitaan vain sään suosiessa ja jos on riittävästi aikaa siirtymiin).