Lihasmassan pudottamista ainakin itse yritän dieetillä välttää kuin ruttoa.
No, minun oikeasti oli tarpeen pudottaa lihasmassaa. Minulla oli sitä - etenkin jaloissa - huomattavasti liikaa.
Oma treenini on ollut aiemmin niissä määrissä, joihin ei päästä vahingossa tai sattumalta ja oma "en tee juurikaan mitään" -tasoni lienee normaalia korkeampi. Nivel- ja lihasrasitukset ovat akrobaattisissa (ja vastaavissa) suoritteissa erilaisia kuin painoharjoittelussa, etenkin repivyytensä vuoksi. Nämä harjoitukset vaativat myös usein paljonkin pidempiä ja huomattavasti erilaisia palautumisaikoja kontrolloidumpaan harjoitteluun nähden.
Lisänä oman kehon kuormitukseen tulee tietenkin yhdessä lajissa sen "toisen kehon" kuormitus ja muissa lajeissa erilaiset luonnonvoimat, jotka kivasti nostavat kertoimia kehon painoon.
Mileage varies, tietenkin, enkä ehkä sille koskaan liikkumattomalle "konttorirotalle" suosittele treenitöntä dieettiä. Hyväkuntoiselle ja paljon treenanneelle henkilölle (joka liikkuessaan liikkuu rajusti) loukkaantumisriskien nousu (ihan konkreettisen vetämättömyyden, erilaisten bursaongelmien ja muiden vastaavien takia) ja palautumisen hitaus ovat kohtalaisen valideja syitä vähentää treeni "tuskin mitään" -tasolle - jopa siihen rivakkaan kävelyyn.
Näin aiemmin sangen aktiivisesti liikkuneena myös totean, että joskus Pyhä Joutilaisuus on vain pirun nautittava olotila ja keho sellaisena, ettei siinä ole rasituskipuja, aivan kirjaimellisen ihana kokemus. Nyt hieman pidempään jatkuneenakin upeaa, tosin edelleen kolmen vartin kymppi onnistuu ilman kummempia hengästymisiä tai palautumistarpeita. Keskitason peruskunto siis pysyy.