Lainaus käyttäjältä: Co-respondent - 29.06.12 - klo:09:47
Enemmän treenejä viikossa? Nyt kolme, tuntuu että peräkkäisinä päivinä ei homma kulje. Pitempiä sarjoja vai enemmän lyhyempiä?

Joskus kannattaa myös pitää hetken taukoa treenaamisesta, viikko pari. Tauon aikana lihakset ja elimistö pääsee palautumaan totaalisesti, etenkin jos on treenannut itsensä jo vähän ylikuntoon. Siitä on sitten helpompi lähteä uuteen nousuun.

Leuanveto on kuullema tekniikkalaji. Millä tekniikalla saa eliminoitua tehoja syövän keikkumisen edes taas?

Edit. Kysymysmerkki

^Alaruumis vatsasta alaspäin vaan rentona niin kyllä se minulla pysyy. Heiluminen alkaa vasta kun väkisin repii ja fuskaa jopa tahtomattaan.

Lisäkysymyksenä esittäisin, että onko joku tapa ns. oikea tapa vetää leukoja. Itse vedän mieluiten kapealla vastaotteella jota ilmeisesti mm. poliisikoulun testissä käytetään. Toisinaan kun vedän leveällä myötäotteella saan kyllä huomata, että ei mene kovin hyvin ja ottaa siis eri paikkaan.

Vastaote (chin up) taitaa olla yleisin ote normaalissa leuanvedossa. Teen yleensä leveällä (pull up) myötäotteella selkätreenin yhteydessä. Vastaote ottaa enemmän hauiksiin ja on usein helpompi ote maksimien toistomäärien tavoittelussa.

Mukavasti kädet ja jalat tasapainossa.

Ei tarvii pakkislaisten tavoin tyytyä Gaspin tai Gazozin tarjontaa tai tuskailla kuinka mistään ei saa sopivia farkkuja.

Cdos kenen massivine selkä on sun LIHASAVATARIS? Oon miettiny. Juban?

Ja kertokaa miks mun penkkailut on jämähtäny aivan täysin...olen suht aloittelija vielä niin olisi kiva jos ne sarjapainot saisi taas nousuun. Taukoa ja panostusta apuliikkeisiin vai lisää rautaa ja lyhyempää settiä?

Pertti Hynni totesi kerran, että selälleen asettuminen on eläinmaailmassa  antautumisen merkki.
Jätät siis penkin vain väliin.

Lainaus käyttäjältä: ComradeJ - 12.07.12 - klo:16:01
Ei tarvii pakkislaisten tavoin tyytyä Gaspin tai Gazozin tarjontaa tai tuskailla kuinka mistään ei saa sopivia farkkuja.

Mikä on varmaan ihan hyvä asia, varsinkin kun katsoo noiden valmistajien valikoimia.

Lainaus käyttäjältä: Ricardo - 12.07.12 - klo:16:22
Cdos kenen massivine selkä on sun LIHASAVATARIS? Oon miettiny. Juban?

Ja kertokaa miks mun penkkailut on jämähtäny aivan täysin...olen suht aloittelija vielä niin olisi kiva jos ne sarjapainot saisi taas nousuun. Taukoa ja panostusta apuliikkeisiin vai lisää rautaa ja lyhyempää settiä?

Riippuu kai aika paljon et minkä verran parhaillaan nostat, onko tekniikka kondiksessa jne?

sit ku kehitys pysähtyy, niin pitää vaihtaa ohjelmaa, eli jos nyt teet esimerkiksi 3x10-sarjaa, niin vaihdat 2x6 ja vice versa

Lainaus käyttäjältä: Ricardo - 12.07.12 - klo:16:22
Cdos kenen massivine selkä on sun LIHASAVATARIS? Oon miettiny. Juban?

http://www.youtube.com/watch?v=_EUcV1hX3S4

Sori Cdos. Lu ansaitsee katselukertoja.

Lainaus käyttäjältä: vililikku - 10.07.12 - klo:23:34

Lainaus käyttäjältä: Co-respondent - 29.06.12 - klo:09:47
Enemmän treenejä viikossa? Nyt kolme, tuntuu että peräkkäisinä päivinä ei homma kulje. Pitempiä sarjoja vai enemmän lyhyempiä?

Joskus kannattaa myös pitää hetken taukoa treenaamisesta, viikko pari. Tauon aikana lihakset ja elimistö pääsee palautumaan totaalisesti, etenkin jos on treenannut itsensä jo vähän ylikuntoon. Siitä on sitten helpompi lähteä uuteen nousuun.

Vähän niinkuin viinan juonnissa.

http://www.gq.com/style/wear-it-now/201206/gq-rules-2012-videos-summer-fashion-men?currentPage=9

So bad.

So homo.