Viimeisiä kesäsettejä. Kyseessä tilannekuva rajattuna eikä fitpic, hihat ovat oikeasti ihan riittävän pitkät.
[spoiler][/spoiler]

Minkä valmistajan pikeepaitoihin minun kannattaisi perehtyä, kun rinnanympärystä reilu 110cm ja vyötäröllä 90cm? Pituuttakin löytyy kiitettävästi, tästä johtuen tuppaavat lepattamaan ikävästi vyötärön seudulta.

Lainaus käyttäjältä: choir - 14.04.13 - klo:17:48

Jahas, olenkin miettinyt sitä, milloin pitäisi vaihtaa 2-jakoisesta ohjelmasta 3-tai 4-jakoiseen... jos ylipäätään pitäisi. Eli vaihtelu on hyväksi asialle, kunhan vaan lihaksia rasitetaan.

Nimenomaan. Vaihtelun tulisi tapahtua silloin, kun lihakset ovat tottuneet nykyiseen rasitusmuotoon kehityksen maksimoimiseksi. Nyrkkisääntönä onkin juuri tuo kuukausi: mikäli kehitystä ei tapahdu kuukaudessa, ohjelma pitää vaihtaa. Kannattaa myös huomata, ettei 2-jakoisesta 3-jakoiseen siirtyminen vaadi yhtään enempää salillakäyntejä, lihakselle annetaan vain enemmän aikaa palautumiselle ja kierrossa kestää kauemmin.

Lainaus käyttäjältä: Jaguar - 10.04.13 - klo:22:34
Käsitykseni siis vahtistui, eli 1-jakoinen aloittelijoille pääasiassa eikä sitä sen jälkeen pahemmin tehdä. Tähän näyttää olevan hyvät syyt enkä näe mitään syytä aloittaa millään muulla. Toisaalta jotkut vissiin on aloittaneet hyvin esim. 2-jakoisellakin (riippuen toki taustoista). Lueskelin hieman ja 2-jakoinen ollessa suhteellisen yksinkertainen on kuitenkin ilmeisesti jonkin verran myös "edistyneempien" treenaajien käyttämä, eli ei voine todeta tyyliin että "mitä edistyneempi treenaaja -> sitä enemmän tulee treenejä jakaa", vai?

1-jakoinen on ohjelmana paras. Ongelmana on lihaksen kasvun yhteydessä pidentyvä palautumisaika: aloittelijalle tämä ei ole ongelma, mutta 4-6kk treenin jälkeen palautuminen pitenee. Aloittelijan tulee hyödyntää tätä nopeampaa palautumisaikaa ja tehdä yksijakoista, oma henk koht suositukseni Starting Strenght mikäli saat apua suoritustekniikkaan. Tein itse 1-jakoisen jälkeen 3, 4 ja lopulta 5-jakoisella treenillä 2v yhteensä. Edistyksen mukana on yleensä helppo jakaa treeniä useammille päiville koska tarvitset enemmän volyymia lihaksen kasvuun. Toistojen määrän lisääntyessä on mielekkäämpää jakaa treeniä eristävämpiin liikkeisiin, mistä en tosin itse huomannut olevan kehityksen kannalta mitään hyötyä.

Viimeisen kuun aikana olen siirtynyt takaisin 2-jakoiseen ohjelmaan. Tästä on ollut selvästi hyötyä, mutta uskon sen johtuvan lähinnä ohjelman muutoksesta. Salitreenissä kannattaa kuitenkin muistaa, että ravinnon vaikutus on aina suurempi kuin treenin ja 90% salillakäynnin hyödyistä saavutetaan vain käymällä salilla säännöllisesti ja oikeasti rasittamalla lihaksia. Loput 10% ovat tätä hokkuspokkusta treeniohjelmien muodossa.

^kyllä, Daltonithan ne siinä

Talvikausi ei ole vielä ohi.

Jos arvio on luksustuotteesta, jotenkin olettaisin paikoitellen parempaa englanninkielentaitoa, esim. "everybody don't got one" sarähtää pahasti. Google auttaa tässä kummasti, voi vaikka kokeilla mitkä hakutulokset tuottavat eniten osumia tai josko kone korjaa lauseesi. Myös huutomerkkien ylenpaattinen viljely vie arvostelulta jalat alta.

Kuvat ovat hienoja, teksti jäsennelty ja rakennettu näiden lomaan erinomaisesti. Vyökin on komea, olen kateellinen.

Vähän aikaista kysellä, mutta olisiko tänäkin vuonna syytä odotella tuota kevään pukutarjousta? Millaista valikoimaa tällöin on tarjottu? Pukuhankinta edessä, voisi odottaa noin pitkään jos tarjous tulossa.

Lainaus käyttäjältä: supera - 28.12.12 - klo:21:51
Kuvasta ei saa nyt täysin selvää onko kärkirauta liikkunut hieman ?
Samoin onko kärkirauta jäänyt johonkin kiinni ja vääntynyt ?

Minulla on käytänössä kaikissa kengissä kärkiraudat ja välillä niiden asennus ei ole onnistunut ammatimieheltäkään oikein.

Todennäköisesti mitään sen suurempaa ei ole tapahtunut, käy näyttämässä oikealla suutarilla.

Pohjissa ei ole kärkirautaa, vaan pohjan osa kerros on työntynyt eteenpäin.

Pahoitteluni, en omista muita kuvauslaitteita kuin puhelimeni, josta ei maksroa löydy ja tätä [spoiler][/spoiler] lähempää en kuvaa saa tarkasti.

Hei,

Ajoin tässä pikkujoulukaudella sisään ensimmäiset AE:n kenkäni. Aikaisemmin nahkapohjaisissa kengissäni on ollut kärkiraudat tai puolipohjaus, joten kysyisinkin onko seuraavanlainen kuluminen tavallista:

Kuva
[spoiler][/spoiler]

Kengän pohja työntyy selvästi kärjestä eteenpäin. Vertauksena toinen kenkä
[spoiler][/spoiler]

Pienen, jälkimmäisen kuvan tapaisen pyöristyksen kärjessä oletankin syntyvän, mutta onko tuo normaalia? Iltaan ei sisältynyt juurikaan kävelyä, lähinnä istumista. Liikkeellä olin kyllä julkisilla mutta asun 300 metrin päässä pysäkistä ja juhlapaikallakin etäisyyttä oli alle 500m. Olin käyttänyt kenkiä sisällä asunnossani istuessani, ja ne olivat käsitelty (myös pohjat) kosteutta suojaavalla suihkeella. Alkoholiakaan en nauttinut yhtä lasillista enempää.

Miten kenkäni tulisi nyt pelastaa ja suojata jatkossa moiselta?

Jos ei kyykyssä pääse pohjaan, niin kannattaa kokeilla käyttää useimmilta saleilta löytyvää kantakiilaa (se laudanpätkä joka asetetaan kantapäiden alle). Itse en ole käyttänyt, mutta toimii kuulemma myös pidempiaikaisena ratkaisuna, toisaalta olisi kyllä parempi että saisi tehtyä ilman.

Hyvä kenkä tietenkin tukee jalkaa, mutta on täysin mahdollista treenata turvallisesti jalkoja ilman kenkiä myös suuremmilla määrillä malmia.

Lainaus käyttäjältä: danius - 20.03.12 - klo:18:59
Tai mikä se siinäkin on että yksin olet vaikka salilla reenaamassa, siihen tulee joku kansalainen. Ei sano mitään koko aikana. �,,histään siinä sitten yhdessä yksinäisyydessä. Pukuhuoneessa ei uskalla päin katsoa ettei joudu puhumaan. Tai mikä se sitten on siinäkin kun menet aamulla töihin ja sanot tervejapäivää tai huomenta niin katellaan vaan että jaa eikä sanota mitään. ONSEKUMMA.

Tuohon nyt täytyy puuttua; monelle treenaaminen on tavoitteellista urheilua, joka vaatii keskittymistä. Suoritusten välissä palaudutaan, ei sosialisoida. Läähättävä keskustelu joka katkeaa yhtäkkiä suoritukseen on tutunkin ihmisen kanssa hyvinkin huonoa, tuntemattomasta puhumattakaan. Jos tarkoitit kuitenkin vain tervehtimistä, niin olen osittain kanssasi samaa mieltä. Jos salilla olisi esimerkiksi 20 ihmistä, tervehtisitkö kaikkia? Entä 10? Missä menee raja? Yleisesti tilassa on todennäköisesti niin monta ihmistä, ettei siellä tervehditä. Tämä johtaa siihen, ettei kyseisessä tilassa tervehditä, mikä pätee myös kuntosalin ulkopuolellekkin. Mielestäni mainitsemassasi tilanteessa kyllä voisi sen tehdä, mutta ymmärrän mikseivät kaikki näin toimi.

Pukuhuoneessa esiin nousee alastomuus. Suomalainen voi keskustella saunassa koko illan, mutta vaatteiden riisumiseen liittyy tietty yksityisyys, jota on tuntemattoman kanssa monen mielestä kiusallista lähteä rikkomaan.

Nykyisen asuntoni rappukäytävässä toivotetaan huomenta tai muu tilanteeseen sopiva toisen huomiointi, mutta sisäpihalla kaikki eivät näin tee. Aluksi olin hämilläni, mutta nykyään koitan itse tätä tapaa laajentaa.

Kaksi eri asiakaspalvelijaa kertoivat minulle etteivät kuskit kanna firman matkapuhelinta autoissaan. Myöskään mikään poikkeusjärjestely ei kelvannut, paitsi paketin jättäminen oven taakse.

Lainaus käyttäjältä: konda - 11.10.12 - klo:18:05
^mikäköhän olisi itsellesi parempi? Huomattavasti riskialttiimpi posti? Kyllä oikeassa liiketoiminnassa (huom ei ämpärifirmat) tällaiset paketit liikkuvat kuriirilla ja UPS:n kanssa voi sopia jos tietää mitä pitää sanoa, minne ja milloin. Ei ongelmia kerrostalonkaan kanssa.

Ilmeisesti tuo oikea liiketoiminta on minun osaltani sitten jäänyt väliin. Suomen posti toimii hälyttävän hyvin, ja etäkaupassa vastuu on lähettäjällä. UPS:llä ei ole edes mahdollisuutta soittoon: toimitukselle voidaan vain antaa toimitusväli 9-18. Tuo on haastavaa päivystää kotiovella, tulee kylmä, sillä kuskihan ei edes pääse rappukäytävään sisään.