3946
Vapaa sana / Barefoot running
« : 13.04.10 - klo:13:20 »Parhaiten ihminen juoksee ilman kenkiä, mutta jos on kenkiä pakko käyttää, niin minimalismi on tässä kunniassa.
Abebe Bikila voitti olympiamaratonin 1960 Roomassa paljain jaloin ja 1964 Tokiossa jalassa oli voimistelutossut. Molemmilla kerroilla tuli uusi maailmanennätys.
Juoksen 1-3 kertaa viikossa 10-20km lenkin paljain jaloin tai ns. paljasjalkakengillä (Vibram FiveFingers, Feelmax). Kantaiskujuoksu on väärä, ihmiselle luonnoton tekniikka (i.e. ylinopeutettua "loikkakävelyä" kävelyyn nähden moninkertaisella nivelimpaktilla) joka tuhoaa polvet. Se sentin (tai viiden) pulla kantapään alla ei tarjoa kuin psykologista vaimennusta ja lisäksi estää kunnon päkiäjuoksutekniikan.
Ammattiurheilu-uran selkä-, nilkka- ja polvivammojen haamukivut katosivat kun vaivauduin opettelemaan ns. barefoot running -tekniikan (englanninkielinen nimi vain hakukonehelpotukseksi).
Moni käyttää Chuck Taylor -kenkiä paljasjalkatyyppiseen juoksuun.