31
Kaunis elämä / Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« : 11.07.12 - klo:15:54 »
Vastaote (chin up) taitaa olla yleisin ote normaalissa leuanvedossa. Teen yleensä leveällä (pull up) myötäotteella selkätreenin yhteydessä. Vastaote ottaa enemmän hauiksiin ja on usein helpompi ote maksimien toistomäärien tavoittelussa.