Mielestäni on tärkeää, että hyväksyy oman vartalonsa sellaisena kuin se on ja on todella sinut sen kanssa. Herrasmies mielestäni pitää itsestään myös huolta fyysisesti ja tällä haluan tarkoittaa sitä, ettei päästä itseään sellaiseen kuntoon missä kumartuminen, portaiden nouseminen ym. arkiset askareet alkaa hengästyttämään tai on muuten vaivalloisia. Ei kaikkien tarvitse omata urheilijan vartaloa, mutta kyllä jokainen varmasti ymmärtää mikä on liikaa.
Itselläni on tasan vuosi näinä päivinä kun aloin laittamaan itseäni kuntoon. Lähtötilanteessa ylipainoa oli reippaat 25kg ja se lähti viidessä kuukaudessa liikunnalla ja tietysti kevennetyllä ruokavaliolla. Olo on aika erilainen nyt. Olen aina tykännyt kyllä liikkua, mutta jos kesällä onkin aktiivinen niin muutama hävinnyt kilo tulee takaisin sohvalla maaten talvella.
No olen erittäin tyytyväinen tällä hetkellä ja vartaloni on varsin jäntevässä kunnossa ja huolta aiheuttaa enemmän se, ettei kiloja lähtisi enää pois kuin se, että ne tulisivat takaisin. Lajeina minulla on ollut pyöräily, juoksu ja uinti. Adonikseksi en halua joten salilla en ole käynyt kertaakaan.
Näin suuri painonpudotus aiheutti tietysti sen, että garderoobi meni täysin uusiksi, ainoastaan sukkien koko on pysynyt samana. Kiinnostus pukeutumiseen syntyi osittain uuden vartalon ansiosta kun paidankin kehtaa laittaa housuihin ja ryhtikin parempi. Siististi olen kyllä pukeutunut aina, mutta intohimoisesti en siihen ollut suhtautunut. Suuri kiitos kiinnostukseen on myös Villellä sillä löysin keikari blogin samoihin aikoihin.
P.S. Joku aika sitten tehtiin tutkimus. 2 Ryhmää, toinen kävi juoksemassa 30 minuuttia 4 kertaa viikossa ja toinen uimassa myös 4 kertaa viikossa 30 minuutina ajan. Tutkimus kesti 6 viikkoa. Tutkimuksen jälkeen selvisi että niillä jotka kävivät lenkillä hapenottokyky parani säälittävät 1,5 % kun taas niillä jotka kävivät uimassa 11 %. Niinpä rakkaat ystävät, suosittelen uintia lenkkeilyn sijasta, varsinkin niille joilla on uimahalli kävelymatkan päässä.
Heikossa tai heikohkossa kunnossa oleva henkilö ei jaksa juosta niin kovaa ja pitkään, että saisi sykkeet kohoamaan riittävästi. Uidessa liikuteltava massa taas on vedessä kevyempää ja sykkeet saa pysymään korkealla pidempään, joten hapenottokyky paranee nopeammin.
Itse en missään tapauksessa halua isoa haukkaa proteiinin ja kreatiinin avulla, joten välttelen punttisaleja kaikin keinoin, toisaalta haluan että fyysinen kuntoni riittää siihen, että pystyn juoksemaan vähän pidemmänkin matkan jos olen myöhässä bussista tai voin vaivatta auttaa kaveria muutossa.
Herrasmiehen ei koskaan kuulu juosta, paitsi tietysti urheillessa ja todellisessa hädässä. Herrasmiehen ei koskaan tarvitse juosta koska hän on huolehtinut aikataulunsa niin, että sellaista kiirettä ei tule.