Muuten, kyykkytekniikka paranee kun ottaa ne kuminpalaset jalkapohjan ja lattian välistä (joita myös kengiksi kutsutaan) pois...
Täytyy sanoa nyt kun kerrankin on faktatietoa tarjota, että tekniikka nimenomaan paranee kun on sitä kuminpalaa kantapään alla tai muuta koroketta. Jos koroketta ei ole, niin sääri on pystyssä ja selkä menee pyöreäksi pohjakyykyssä (jos edes pääsee niin alas). Korotettu kantapää ohjaa polvia eteen ja säärtä lattiansuuntaisesti, jolloin on paremmin tilaa mennä kyykkyyn ruoto suorana.
Edellä oli käsitystä ilmassa, että penkkipunnerrus olisi turvallinen liike. Se on sitä oikein suoritettuna, kun on varmistaja lähellä (tai vaihtoehtoisesti varmistimet penkkiin kiinnitettyinä). Ilman varmistimia tai varmistajaa ei tule koskaan harrastaa penkkipunnerrusta, sillä vahingon sattuessa seuraukset ovat mittavat.