571
Kaunis elämä / Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« : 09.05.11 - klo:19:20 »Ja jos paljasjalkajuoksu kiinnostaa kannattaa aloittaa varovasti jos on tottunut kävelemään, juoksemaan ja oleskelemaan kengät jalassa joissa on mitään tukea missään suunnassa, voin taata että jalat kipeytyvät varmasti alkuun. Ja infoa löytyy paljon, kannattaa vain pitää lähdekriittisyys mielessä ja juostessa kuunnella omaa kehoaan.
Miten suosittelet aloittamaan? Juoksen vähän ja lyhyesti; alle 5 km lenkkejä ja alle 10 km viikossa. Tavoitteena ennemminkin nopeus kuin pituus.