Keikarin foorumi

Leuanveto (lisäpainoilla), dipit (lisäpainoilla) ja sotilaspenkki. Siinähän ne kovan jätkän lajit onkin. Jalkojen treenaus on turhaa.

"Kovat jätkät" treenaa vain penkkiä ja hauiskääntöä. Tämä tulee väistämättä mieleen kun seuraa salilla nuoria miehen alkuja...

Kovimmat lajit ovat maastaveto ja kyykky. Näissä koko kroppa joutuu koville - ja sen kyllä tuntee viimeisillä toistoilla.

Painon pudotuksessa mielestäni liikunnalla on aineenvaihduntaa kiihdyttävän/ylläpitävän vaikutuksensa vuoksi tärkeä rooli. Lisäksi lihasten kuormittaminen miinusdietillä ollessa ylläpitää lihasmassaa, jota yleensä halutaan dieetillä ollessa säilyttää mahdollisimman paljon. Ilman liikuntaakin on toki mahdollista laihduttaa. Dietillä ollessa voimataso laskee ja saliharjoittelu tuntuu raskaammalta. Palautumisessa tai vammautumisherkkyydessä en usko olevan merkityksellistä eroa. Kaikki aika mitä ollaan pois kotoa jääkaapin vaikutuspiiristä on katsottava positiiviseksi asiaksi dieetillä ollessa :-)
 
Pitkään jatkunut liikkumattomuus passivoi ja laskee mielialaa. Tästä syystä allekirjoittanut aloitti nyt vuoden vaihteessa yli 7 vuoden tauon jälkeen säännöllisen harjoittelun punttisalilla. Joskus 2000-luvun alussa innostuin kokeilemaan tosissani miten paljon minunlaiseni pitkä ja laiha ektomorfi-tyyppi saa hankittua lihasta natuna, kun kolmiyhteys harjoittelu-ravinto-lepo on kunnossa. Kolme vuotta treenattuani lihasta oli kertynyt arviolta +10kg ja voimataso joka liikkeessä oli tuplaantunut. Vireystaso oli hyvä ja mieli virkeä. Flunssaa en tuona aikana sairastanut kuin kerran. Ainoa negatiivinen asia oli, että loukkasin selkäni kyykyssä ja sain siitä ilmeisesti loppuelämäkseni vaivan. Välilevyn pullistuma tuli huonon tekniikan aiheuttamana. Vamma ei estänyt treeniä kokonaan,mutta haittaa siitä oli (ja on vieläkin).

Nyt tavoite on maltillinen: parempi lihaskunto - keskivartalon lihaskunto erityisesti, rasvaprosentin reilu tiputtaminen kesään mennessä ja vireämpi yleinen olotila. Syksyllä vyötärölle pääsi kertymään muutama ylimääräinen kilo, jotka pitää tiputtaa parin kk miinusdietillä kesään mennessä pois. Olen tiputtanut aiemmin treenivuosinani kahteen otteeseen 10 kg painoani kun rasvan kertymiseltä plusdietillä ei oikein voi välttyäkään. Jos vyötäröä ei saa kavennettua, niin useat viime vuosina hankkimani housut uhkaavat jäädä pieneksi. Toisaalta pelkona on, että jos paikat kasvaa takaisin 7 vuoden takaisiin mittoihin niin vaatekaapissa pitää tehdä tyhjennys. No onneksi aika moni irtotakeistani on aavistuksen isoja, joten "kasvunvaraa" niistä vähän löytyy. Paidatkin ovat pääsääntöisesti classic-fit mitoituksella ...

Itselläni on muutama halpa Ebaysta hankittu flat-cap, joista tuuli menee ikävästi läpi. Barbourin tikkivuorisen capin kanssa ei ilmene samaa ongelmaa. Tilauksessa on nyt korvaläpällinen malli fleece-vuorella. Toivon sen olevan riittävän lämmin yli 15 asteen pakkasille.

Asun pienessä kyläkeskuksessa maaseudulla. Olen muuttanut tänne joitain vuosia sitten. Kuulin tässä taannoin, että jotkut paikailliset luulevat minua englantilaiseksi.

Tämä johtuneet siitä, että olen hurahtanut englantilaiseen maaseututyyliin vaatetukseni osalta. En tosin kulje tweedtakissa tai polvihousuissa kylänraitilla - ainakaan vielä toistaiseksi.

^ Alfred Sargentin vastaavilla kengillä tuli viikonloppuna talsittua lumen ja loskan peittämällä savipellolla. Tulipa pieni lenkki käveltyä 10 cm syvässä vedessäkin. Jalat pysyivät kuivina kiitos kenkien ja commando-pohja pääsi kerrankin näyttämään parhaat puolensa.

Omat kenkäni tuoksuvat kaikki enemmän tai vähemmän miellyttäviltä, vaikka lepolesteissä on ollut eri puulajeja.  En kuollaksenikaan löydä niistä puun tuoksua, vaan nahan miellyttävän tuoksun.

Minulla tuoksuu tuulikaapissa setripuulle kun tulee ovesta sisälle. Bexleyn lepolestejä pidän jokseenkin kaikissa kengissä eli 8 parissa, jotka kerralla mahtuvat ko tilaan. YMMV.

Näyttävät olevan vähän samaa tyyliä kuin amerikkalaisen ikonin Filsonin kengät:
http://www.filson.com/mens/footwear/-1011/

Meinasin jo ostaa Filsonin Uplander Bootsit kun sellaisiin satuin törmäämään Booksterin Ebay kaupassa.

Kokemuksen syvällä rintaäänellä voin todeta, että kuten niin usein ennenkin: halvalla ei saa hyvää. Olen sortunut ostamaan eri merkkisiä halvemman hintaluokan tattersall kuvioisia "country" paitoja. Parhaimmat kokemukset ovat CT:n country-malleista sekä heidän washed oxford(?) bd paidasta. Muissa kangasmateriaali on ollut laadultaan välttävän ja ala-arvoisen välimaastossa. Näitä muita ovat olleet mm Brocklehurst ja Hoggs of Five.