Kengät ja tukipohjalliset?

[lorenzzo]

Nyt jouduttiin siihen pisteeseen, että pitää lääkärin mukaan hankkia tukipohjalliset. Elikkäs nämä lättäjalat nyt oirivat sen verran, että yritetään tukea jalkaa lähemmäksi oikeaa asentoa.

Lähinnä nyt mietityttää, että minkälaiset tukipohjalliset (huomaan, että niitä on monen sorttisia) hommaa ja pitääkö tässä koko kenkävarasto uusia? Tarkoittaako tukipohjalliset käyttö sitä, että ihan kokonaan menettää tuo mukavan tunteen siitä, että jalkapohjaa vastassa on tuollainen kunnollinen nahka? Jalka on jo valmiiksi tuollainen iso ja leveä.

Kehtaako täällä muut tunnustautua lättäjaloiksi ja tukipohjalliset käyttäjiksi? On teillä pohjallinen joka on koko pohjanpituinen vai tuollainen 3/4 malli?   

[Ville]

Erillisiä tukipohjallisia saa monelta valmistajalta eri materiaaleista, mutta kaikki vaativat tavallista korkeamman lestin, siis sellaisen, jossa on korkea jalkapöytä. Jos pohjallinen on vielä leveä, sinun täytynee hankkia vain leveälestisiä popoja tai sitten yhtä kokoa suurempia. Derby-rakenne on paras, sillä se joustaa jalkapöydän kohdalla parhaiten.

Suomessa paras lähde kaikille ongelmajalkaisille on Soleus Proteor Helsingissä, he kun ovat erikoistuneet vuosikymmenien ajan ortopedisiin popoihin ja tukiin. Siellä voi tarvittaessa myös teettää jalkineet omalle lestille.

[Red Wing]

Älä hyvä mies latuskajalkaan tukipohjallisia hommaa. Peroneus longus-harjoitteet, intrinsic-lihasten harjoitteet ja pohjevenyttely. Noilla pääset pitkälle.

[lorenzzo]

Jaa-a. Kiitos kommenteista. Vähän kateellinen sitä on lajitovereille, joilla on perustukset suorassa ja holvit kohdallaan :-) Eli vähän masentavaa, jos tukien takia pitää tuota kenkävarastoa ruveta uudelleen järjestämään. Useamman E:n AE:t on ollut suosikki.

Noiden tukipohjallisten hyödyistä ollaan kai vähän useampaa mieltä. Minun lääkäri kyllä sanoi, että jalkani ovat niin jäykät lättäjalat, ettei siinä jumppa auta. Harmi.

 

[_N_J_P_]

Jalkaholvin tukemiseen on myös tukia jotka eivät ole varsinaisesti pohjallisia. Näiden avulla sinun ei tarvitse luopua kengistäsi. Googlella löytää paljon vaihtoehtoja. Fyssärit yms. tykkäävät myydä mittaan lämpömuovattuja tukipohjallisia, koska niillä saa helposti rahaa. Suosittelen testaamaan ensin halvemmat vaihtoehdot, koska nuo "mittaan" tehdyt ovat hieman kyseenalaisia.

Lättäjalkaa on kahdenlaista, "jäykkää" ja "pehmeää". Toinen on luonteeltaan rakeenteellinen ja toinen toiminnallinen. Teettikö lääkäri sinulla toiminnallista testiä tämän eron havaitsemiseksi? Vai tunnusteliko vain? Pelkästään tunnustelemalla eroa ei voida kovin helposti havaita. Ja oliko lääkäri ortopedi vai yleislääkäri? Näiden tietämyksessä on suuria eroja…

Ns. jäykälle lättäjalalle ei voi tehdä mitään. Mutta se oireileekin vähemmän. Pehmeä taas hyötyy tukipohjallisesta ja erilaisista harjoitteista.

Usein lättäjalkoihin liitetyt ongelmat saattavat johtua ylempänä kehossa olevasta virheasennosta, tai lihasepätasopainosta. Esimerkiksi pohkeen alueen lihaksistolla on monia kiinnityskohtia jalkapohjassa, ja joku näistä lihaksista voi olla ylikuormittunut ,vaikka selän virheasennon takia. Näitäkin kannattaa siis selvittää vaikkapa alaraajoihin erikoistuneella fyssärillä. Kunhan et heti osta niitä pohjallisia joita se tyrkyttää :)

[uuno]

Mulla on AE:n Ashton Derby Orthotics.  Normaalilla irtopohjallaan se on hieman liian väljä (varpaat valuu kärkeen), mutta footbalancen pohjallisen kun vaihtaa alle, tulee taas hieman liian tiukaksi.  Ei ole helppoa.  Vaikuttaa siltä, että kenkä pitäisi sovittaa pohjallisen kanssa, mutta mistäs löydät sellaisen valikoiman, että löytyy kokoja. 

[lorenzzo]

Kyllä olin ihan oikean ortopedin puheilla. Ja – näin nimimerkin takaa kehtaa sanoa – ihan tuollainen jäykkä lättäjalka on kyseessä. Siis holvia ei ole vaikka, jalalle ei varaisi. Tutki perusteellisesti. Peilit ja mustekuviot ja temput.

Jalat ovat sellaiset möhkäleet, joka suuntaan liian suuret, etten sandaaleja viitsi kesäkuumallakaan käyttää. Samoin kaikki vähän kevyt rakenteisemmat kengät ovat poissa laskuissa. Harmittaa, kun tuollainen vähän pappa-mallisto on aina käytössä. Sellainen hollantilainen merkki kuin van Bommel on muuten AE:n lisäksi istuvat tällaisille jaloille. Saksalaisilla muuten on hauska peiteilmaus ” für etwas stärkere Füßen” kun myydään kenkiä leveille lättäjaloille. Kovin hyvää myyntipuhetta tuskin olisi tarjota tavaraa lättäjalkaisille miehille…

On muuten muilla kokemuksia van Bommel’eista?

Tuohan se sitten on kait ongelma, mitä edellä sanotaan. Pitää päästä kokeilemaan tarkasti ja esim. noita van Bommeleita ei Suomessa myidä. Ilma tukipohjallisia kyllä tiedän mikä heidän lesteistään sopii ja niitä voi sitten tilailla.

[Alex70]

Vaimolla on myös lättäjalka ja tämän tyyppisiä käyttää.
http://www.terveinjaloin.fi/product/71/jalkaholvituki---nahkaa

[_N_J_P_]

Jäykän lättäjalan diagnostinen testi on holvin puuttuminen varpaillaan seisoessa. Toteutuuko tämä? Ihan siksi kysyn, koska jäykkään auttaa tukipohjalliset heikommin.

Ja jäykät lättäjalat ovat usein oireettomat. Joten siinä tapauksessa kannattaisi etsiä vikaa muualta. Esim. alaraajojen lihastasapainosta.

Edellisen postaajan vinkkaaman lisäksi on sellaisia jalan ympäri laitettavia. Jotka eivät ole kenkäkohtaisia ja ovat helppo asetella.

[lorenzzo]

No joo. Kyllä tuo lääkäri nimenomaan tuolla tavalla sitä holvia tai siis sen puutetta tarkasteli. Ymmärrän täysin mitä tarkoitat tuolla jäykän lättäjalan oireettomuudella. Vuosikymmenet haitta oli lähinnä kosmeettinen. En sitten tiedä mikä noissa jaloissa on muuttunut, mutta viime vuosina tulleet rasitusoireet ovat lääkärin mukaan oikein tyypillisiä lättäjalan oireita (olen 44 vuotias, ei ylipainoa). Mitä tarkoitat noilla ”jalan ympäri laitettavilla”?.

Muistin muuten tuossa edellisessä postauksessa saksalaisen termin väärin. Häveliäästi leveään ja isoon lättäjalkaan myytävät kengät ovat ”für kräfige Füße”. Opin tämän kun Düsseldorfissa tein kauppaa juuri noista van Bommel’in kengistä. Ne kuulemma sopivat erityisen hyvin tuollaisiin jalkoihin. Ja se muuten on ihan totta.

[_N_J_P_]

Tee kuvahaku "flat foot support" tai "arch support". Heti pompsahtaa muutamia tuollaisia jalan ympärille kiinnittyviä. Pitää vain katsoa että siinä on myös se kovempi holvituki, pelkkiä elastisia remmejäkin on, mutta en ymmärrä mitä se auttaisi.

Suosittelen sitä tuen lisäksi fysioterapeuttia. Sillä kuulostaa että sinut on juuri oikein diagnosoitu, ja voi olla että saat vain vähän apua tuesta. Vaikka oireet ovat yleisiä lättäjalkaisella, voivat ne silti johtua jonkun muun ruuminosan epätasapainosta :)

[Mp]

Lättäjalkaisena tekisi mieleni osallistua keskusteluun ja neuvoa, mutta nyt kun ajattelen asiaa, niin huomaan etten osaa. Käytin pienenä ja pakotettuna hetken tukipohjallisia, sekä kovia, että pehmeitä. Pehmeämmät olivat paremmat, mutta en usko kummastakaan olleen lainkaan apua. Oireita on ollut sittemmin ajoittain, mutta ennemmin tai myöhemmin oireet ovat myös kaikonneet. Useimmiten kevyehkö treeni räpylöille toimii parhaiten omalla kohdallani. Maraton on juostu ja 25o otettu kyykystä. Nyttemmin olen heikommassa kunnossa muista syistä, mutta räpylöillä olen pärjännyt varsin hyvin. Räpylät lienevät yksi syy siihen, että kenkäkaapista löytyy juuri pitempään kestäviä laadukkaita jalkineita, jotka eivät hajoa heti kun ovat muokkautuneet sopiviksi. Yksi neuvo tulee nyt mieleen kun oikein ponnistelee: osa fysioterapeuteista on huonoja.

[_N_J_P_]

Tuo muuten on oli hyvä vinkki! Kysele tuttavilta oman alueen fyssäreistä jos sellaiselle menet.

Ja tosiaan tuo jäykkä jalka on useimmiten juuri tuollainen kun kuvailet. Tuet ei kauheasti auta. Tänään tapasin henkilön jolla taas oli lapsena pehmeä lättäjalka korjattu erilaisilla tuilla. Tämä auttoi vuosikymmenet mutta nyt oli muun ongelman takia toisen jalan holvi romahtanut. Monimutkaista tämä ihmisenä oleminen…

[lorenzzo]

Kyllä asia on itselläni vähän kuin noissa parissa viime kommentissa. Eli aikanaan lapsena ja nuorena jalkatukia tuputettiin. Mutta kun jalat olivat vain näyttivät heikommilta kuin olivat, en niihin suopunut. Kutsunta lääkärikin varoitteli, että voi tulla vaikeuksia ja sitten ne tukipohjalliset. No ei tullut vaikeuksia.

Mutta jostakin syystä nyt sitten ollaan tilanteessa, jossa noita helkkarin tukia pitää ainakin ajatella. Ja jos niin on niin vielä suurentaa kengännumeroa. Prkele.