Kirjoittaja Aihe: Herrasmies ja fyysinen kunto  (Luettu 367812 kertaa)

mairaksinen

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #240 : 02.04.12 - klo:12:12 »

Konsultti

  • Edistynyt
  • *
  • Viestejä: 109
    • Profiili
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #241 : 02.04.12 - klo:12:13 »
kiteytettynä homma vaan menee niin että ruokavalio määrää rasvat ja treeni fysiikan.
Hyvin sanottu!

Co-re

  • Legenda
  • *****
  • Viestejä: 3760
  • Insinööri
    • Profiili
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #242 : 02.04.12 - klo:12:16 »
Ehkä liikunnan ja syömisen välillä on sitten vaan selkeä korrelaatio kun vastaan tulee lähinnä hoikassa kunnossa olevia urheilijoita ja aktiiviliikkujoita ja vastavuoroisesti sitten geenejään ja muuta vastaavaa syyllistäviä sohvaperunoita, joiden lihavuus kuulemma johtuu ihan muusta kuin liikunnan puutteesta. Itsekin kymmnenen kiloa huippulukemista lähtenyt lähinnä runsaalla liikunnalla, ruokavalioni on nimittäin uskoakseni vain huonontunut. Lihakset tosin varmasti polttavat energiaa ja lihakset on puolestaan liikunnalla hankittu joten ollaanko muna vai kana -kysymyksen äärellä?

mairaksinen

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #243 : 02.04.12 - klo:12:20 »
Kehonkoostumusmittareilla ja perusvaa'oillakin voi oikeastaan vain seurata kehonmuutoksen trendejä, ei niinkään tehdä satavarmoja mittauksia. Tällöinkin moni muuttuja, vaikkapa nyt mittausaika, nautitun nesteen määrä jne. olisi hyvä saada vakioitua.

Tämä on totta. Sen takia mittaan painoani yleensä iltasella, jolloin ei ainakaan liian hyviltä lukemat näytä. Koska en kuitenkaan treenaa kilpailumielessä (vaikka maraton on ensi kesän tavoitteena 35-vuotispäivien kunniaksi kun kelpaan veteraanisarjoihin), joten mulle riittää nimenomaan tämän trendin seuraaminen.

Liikunnan määrän ja tehon osalta pyrin myös huolehtimaan trendistä siinä määrin, että tietty minimitaso säilyy jatkossa. Hedonistinen suhtautuminen elämään vaikuttaa sillä tavalla, että haen inspiraatiota laajemmasta liikuntapaletista kuin nuorempana. Nyt on oikeasti hauskaa kokeilla erilaisia lajeja, kuten vaikkapa crossfittia. Mielenkiinto pysyy paremmin yllä, kun ei mene yhden lajin parissa puurtamiseksi.

Olen järkeillyt asiaa myös niin, että mitä kovemmalle perustasolle säännöllisen liikkumisen saan, niin sitä vähemmän minun tarvitsee katsoa mitä syön noin keskimäärin. Tarkoitan, että minun ei tarvitse kategorisesti missään bileissä kieltäytyä mistään, jos mieli tekee. Liikkumalla vapautan itseni yltiötarkasta syömistarkkailusta. Eikös tämä ole aika jees tapa elää? ;-)

vapa

  • Auktoriteetti
  • ****
  • Viestejä: 884
    • Profiili
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #244 : 02.04.12 - klo:12:28 »
Ehkä liikunnan ja syömisen välillä on sitten vaan selkeä korrelaatio kun vastaan tulee lähinnä hoikassa kunnossa olevia urheilijoita ja aktiiviliikkujoita ja vastavuoroisesti sitten geenejään ja muuta vastaavaa syyllistäviä sohvaperunoita, joiden lihavuus kuulemma johtuu ihan muusta kuin liikunnan puutteesta. Itsekin kymmnenen kiloa huippulukemista lähtenyt lähinnä runsaalla liikunnalla, ruokavalioni on nimittäin uskoakseni vain huonontunut. Lihakset tosin varmasti polttavat energiaa ja lihakset on puolestaan liikunnalla hankittu joten ollaanko muna vai kana -kysymyksen äärellä?

Aivan läskien lihavuus johtuu siitä, että he eivät pysty olemaan tunkematta naamaansa ruokaa.

mairaksinen

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #245 : 02.04.12 - klo:12:34 »
Ehkä liikunnan ja syömisen välillä on sitten vaan selkeä korrelaatio kun vastaan tulee lähinnä hoikassa kunnossa olevia urheilijoita ja aktiiviliikkujoita ja vastavuoroisesti sitten geenejään ja muuta vastaavaa syyllistäviä sohvaperunoita, joiden lihavuus kuulemma johtuu ihan muusta kuin liikunnan puutteesta. Itsekin kymmnenen kiloa huippulukemista lähtenyt lähinnä runsaalla liikunnalla, ruokavalioni on nimittäin uskoakseni vain huonontunut. Lihakset tosin varmasti polttavat energiaa ja lihakset on puolestaan liikunnalla hankittu joten ollaanko muna vai kana -kysymyksen äärellä?

Aivan läskien lihavuus johtuu siitä, että he eivät pysty olemaan tunkematta naamaansa ruokaa.

Tämä ei ole täysin aukoton teoria. Esim. kilpisrauhasen vajaatoiminta on pirullinen vaiva, koska se aiheuttaa monille painonnousua vaikka elintavat olisivat miten hyvät tahansa. Vastaavasti kilpisrauhasen ylitoiminta voi laihduttaa paremmin kuin rappioalkoholismi.

Mutta noin pääpiirteissään olet täysin oikeassa. :-)

Socrates

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #246 : 02.04.12 - klo:12:49 »

Olen järkeillyt asiaa myös niin, että mitä kovemmalle perustasolle säännöllisen liikkumisen saan, niin sitä vähemmän minun tarvitsee katsoa mitä syön noin keskimäärin. Tarkoitan, että minun ei tarvitse kategorisesti missään bileissä kieltäytyä mistään, jos mieli tekee. Liikkumalla vapautan itseni yltiötarkasta syömistarkkailusta. Eikös tämä ole aika jees tapa elää? ;-)

Allekirjoitan tämän osin. Jos kuitenkin käy niin, että treenitehot nousee korkeiksi ja harjoittelusta tulee tavoitteellisempaa ja haluaa vielä pysyä terveenäkin, niin siitä se oman syömisen vartioiminen vasta alkaa. Etenkin kestävyyslajia harrastaessa joutuu usein jättämään bileissäkin ne viimeiset kymmenen bisseä imaisematta...

mairaksinen

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #247 : 02.04.12 - klo:12:59 »

Olen järkeillyt asiaa myös niin, että mitä kovemmalle perustasolle säännöllisen liikkumisen saan, niin sitä vähemmän minun tarvitsee katsoa mitä syön noin keskimäärin. Tarkoitan, että minun ei tarvitse kategorisesti missään bileissä kieltäytyä mistään, jos mieli tekee. Liikkumalla vapautan itseni yltiötarkasta syömistarkkailusta. Eikös tämä ole aika jees tapa elää? ;-)

Allekirjoitan tämän osin. Jos kuitenkin käy niin, että treenitehot nousee korkeiksi ja harjoittelusta tulee tavoitteellisempaa ja haluaa vielä pysyä terveenäkin, niin siitä se oman syömisen vartioiminen vasta alkaa. Etenkin kestävyyslajia harrastaessa joutuu usein jättämään bileissäkin ne viimeiset kymmenen bisseä imaisematta...

Tottahan toki pitää tarkkailla täydellisiä ylilyöntejä muutenkin. :-) Itse olen taustaltani pesunkestävä kestävyysjuoksija, joten tunne on tuttu. Nuorena tosin kroppa käsitteli mitä tahansa ilman, että olisi tuntunut mitään seurauksia edes olleen. Näin viisastuneena (lue: vanhempana) sitä huomaa konkreettisesti, että edellisen päivän tekemiset vaikuttavat suoraan miten nautinnollista on urheilla. Ainoa poikkeus on kaverini, joka salibandymolarina torjuu kuin unelma kun on hörpötellyt viikonlopun.

Tästä tulikin mieleeni, että liikunta on selkeästi paras tapa vaikuttaa positiivisesti kuntoon ja painoon, jos se kierteenomaisesti johtaa myös ruokavalion petraamiseen mitä enemmän liikkumisen syövereihin joutuu.

Co-re

  • Legenda
  • *****
  • Viestejä: 3760
  • Insinööri
    • Profiili
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #248 : 02.04.12 - klo:13:04 »
Ilman muuta selvää, ettei krapulapäivänä lähdetä treenaamaan mutta ei muuten kyllä rankempikaan juoksutreeni ole viikonloppuina irroittelemista estänyt.

Jussi

  • Legenda
  • *****
  • Viestejä: 4166
    • Profiili
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #249 : 02.04.12 - klo:13:11 »
kiteytettynä homma vaan menee niin että ruokavalio määrää rasvat ja treeni fysiikan.
Hyvin sanottu!

Juuri näin.

Lisäksi nuorena treenaamalla saatu fysiikka kantaa hyvin kauas ja treenittömät välit saavat olla hyvinkin pitkiä.

Urheilijoiden yleinen hoikkuus johtuu ihan siitä, että heille ei rasvasta ole hyötyä (ja muutenkin suhtautuminen kehoon on usein "temppelimäinen"). Vastakohtiakin löytyy - jos urheilulajissa on löysästäkin massasta etua, sitä kerätään. Esim. sumopainijat ja kuulantyöntäjät sekä kiekonheittäjät ovat näistä esimerkkeinä.


Omalla kohdalla taustanani on hyvin pitkä aktiivinen harjoituspohja, jonka seurauksena en nykyisin erityisemmin perusta treenaamisesta. Tunteja tulee enää n. 1 per päivä, sen päälle kävely hyötyliikuntana. Treenimäärä siis on käytännössä olematon. Aikoinani poistin monesta syystä kertyneitä kiloja vuoden aikana 40 - ja projekti alkoi yksinkertaisesti liikunnan minimoinnilla. Miinuskaloreilla liikkuminen ja palautuminen (sekä esim. vastustuskyvyn lasku) ovat sen verran hanurista, etten halunnut olla jatkuvasti sairaana.


Liikunnan etua painonhallinnassa liioitellaan yleisesti (ja tuo on myös ammattilaisten tiedossa). Treenitehot saavat olla valtavia ennen kuin tulee edes marginaalista hyötyä, lisäksi palautuminen ja treeniturvallisuuden ylläpito (kehon ollessa melkoisessa rasituksessa jo laihduttamisesta) ovat vaikeita.

Lihasmassaa ei laihduttaessa saa nostettua. Mittarit valehtelevat valtavasti ja eri tuloksia tulee eri operoijienkin käsissä niin paljon, ettei luotettavaa tulosta muutaman kilon näennäisistä lihasmassavaihteluista edes voi saada.
Kaikki villa tottelee rautaa.

mairaksinen

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #250 : 02.04.12 - klo:13:25 »
Ilman muuta selvää, ettei krapulapäivänä lähdetä treenaamaan mutta ei muuten kyllä rankempikaan juoksutreeni ole viikonloppuina irroittelemista estänyt.

Joo, krapulassa urheilu on oikeasti vaaraksi terveydelle.

mairaksinen

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #251 : 02.04.12 - klo:13:30 »

Urheilijoiden yleinen hoikkuus johtuu ihan siitä, että heille ei rasvasta ole hyötyä (ja muutenkin suhtautuminen kehoon on usein "temppelimäinen"). Vastakohtiakin löytyy - jos urheilulajissa on löysästäkin massasta etua, sitä kerätään. Esim. sumopainijat ja kuulantyöntäjät sekä kiekonheittäjät ovat näistä esimerkkeinä.

Omalla kohdalla taustanani on hyvin pitkä aktiivinen harjoituspohja, jonka seurauksena en nykyisin erityisemmin perusta treenaamisesta. Tunteja tulee enää n. 1 per päivä, sen päälle kävely hyötyliikuntana. Treenimäärä siis on käytännössä olematon. Aikoinani poistin monesta syystä kertyneitä kiloja vuoden aikana 40 - ja projekti alkoi yksinkertaisesti liikunnan minimoinnilla. Miinuskaloreilla liikkuminen ja palautuminen (sekä esim. vastustuskyvyn lasku) ovat sen verran hanurista, etten halunnut olla jatkuvasti sairaana.

Liikunnan etua painonhallinnassa liioitellaan yleisesti (ja tuo on myös ammattilaisten tiedossa). Treenitehot saavat olla valtavia ennen kuin tulee edes marginaalista hyötyä, lisäksi palautuminen ja treeniturvallisuuden ylläpito (kehon ollessa melkoisessa rasituksessa jo laihduttamisesta) ovat vaikeita.

Lihasmassaa ei laihduttaessa saa nostettua. Mittarit valehtelevat valtavasti ja eri tuloksia tulee eri operoijienkin käsissä niin paljon, ettei luotettavaa tulosta muutaman kilon näennäisistä lihasmassavaihteluista edes voi saada.

Kuulantyönnöstä sen verran, että tätä löysää massaa on huipputyöntäjillä aika vähän. Katso vaikka jenkkityöntäjiä, niin ei siinä massa hylly. Tosin kysyä voi, että millä keinoilla loppuviritys on tehty. Mutta kun käry ei ole käynyt, niin silloin on oletettava sääntöjä noudatetun.

Painonpudotuksessa toki liikunnan totaalinen lopetus auttaa, jos syö fiksusti. Lihashan painaa käsitykseni mukaan enemmän kuin läski. Tässä tullaankin siihen tulokseen (vähän kuin kolesterolissakin) siihen pöytään, jossa pohditaan lihasmassan suhdetta rasvan määrään. Tai hyvä kolesteroli ja huono kolesteroli, jotka ovat tyystin eri asia, mutta jotka lasketaan kolesteroliksi anyway.

Sócrates

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #252 : 02.04.12 - klo:13:38 »
^^^ Jussi kirjoittaa asiaa.

Nuorena treenattu fysiikka kestää pitkään, muttei loputtomiin - kokemusta molemmista. Tausta auttaa toki täydellisen sohvaperunoitumisen jälkeenkin siinä mielessä, että erottaa jalkakyykyn vinopenkistä.

mairaksinen

  • Vieras
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #253 : 02.04.12 - klo:13:40 »
^^^ Jussi kirjoittaa asiaa.

Nuorena treenattu fysiikka kestää pitkään, muttei loputtomiin - kokemusta molemmista. Tausta auttaa toki täydellisen sohvaperunoitumisen jälkeenkin siinä mielessä, että erottaa jalkakyykyn vinopenkistä.

Totta. Väitän, että kun olen koko lapsuuteni ja nuoruuteni sporttaillut, niin ei ole tarvinnut ihan pohjilta lähteä ja mikä tärkeintä, terve asenne liikkumista kohtaan on ikäänkuin sisäsyntyistä. Ei siis ketuttanut aloittaa treenaamista, ketutti vain huono kunto.

Konsultti

  • Edistynyt
  • *
  • Viestejä: 109
    • Profiili
Vs: Herrasmies ja fyysinen kunto
« Vastaus #254 : 02.04.12 - klo:13:42 »
Kuulantyönnöstä sen verran, että tätä löysää massaa on huipputyöntäjillä aika vähän. Katso vaikka jenkkityöntäjiä, niin ei siinä massa hylly.

Pekingin kuulantyönnön voittaja:



Läski ei ole voimaa tuumasi paininnostajavalmentaja Juhani Salakka jo aikoinaan... Halvarin tuhti läskikerros todennäköisesti pahensi polvi- ja nilkkaongelmia.