Tein kuukausi sitten päätöksen, että nyt elämäntapoihin pitää tulla muutosta - parempaan. Taustalla on tietty keski-iän pelko (heh) sekä tuleva isyys, joka on pistänyt ajattelemaan asioita siltäkin kantilta, että on tärkeää olla niin hyvässä kunnossa että pystyn konttamaan ja juoksemaan mukulan perässä kesät talvet.
Unohtaa ei sovi myöskään keikarismia helpottavaa mittasuhteiden muutosta, eli hieman laihempana on helpompi löytää vaatteita jotka näyttävät hyvältä päällä. :-)
Taustallani on lapsuuden ja nuoruuden kestänyt yleisurheiluharrastus, jota tuin muillakin liikuntamuodoilla (tennis, säbä, sulkis, pyöräily, uiminen). Armeijan jälkeen sitten urheilu-ura päättyi ja opiskelut sekä työelämä veivät mennessään. Satuinnaisia pyrähdyksiä toki oli, mutta aina ne jäivät. Osana siinä ehkä oli se, että kun elit ohjelmoitua urheilijanelämää vajaat 10 vuotta, niin siitä sai tarpeekseen.
Nyt olen vajaan kuukauden päivät systemaattisesti ja lähes päivittäin vetänyt lenkkiä, säbähöntsää ja kuntopiiriä. Tuntemuksia olen koko ajan seurannut, eli en noudata orjallisesti mitään tiettyä ohjelmaa, vaan pyrin jaksottamaan liikkumisen omien menojeni mukaan. Säbä on ollut erittäin hyvä urheilumuoto siinäkin mielessä, että sen kautta intervalliharjoittelu tulee kuin itsestään. Plus se sosiaalinen tapahtuma itsessään on tosi jees.
Näin vanhempana (olen siis 33) on pitänyt kiinnittää erityistä huomiota lihashuoltoon ja palautumiseen. Venyttely, suihkussa kuuma-kylmä-kuuma -käsittely jaloille, sekä riittävät yöunet ovat olleet prioriteettilistalla korkealla. Sinänsä nukkumisen määrä ei ole lisääntynyt, mutta unen laatu on parantunut selvästi. Näin ollen herään virkeämpänä aamulla.
Kuntosaliharjoittelusta en ole koskaan varsinaisesti perustanut, mutta hotelleissa olen toki heidän omiin välineisiin turvautunut jos ulkona on ollut rytökeli. Nuorkauppakamarissa meillä on ollut muutaman vuoden perinteenä lähteä lauantaiaamuisin kokousten yhteydessä aamulenkille. Joskus se on ollut puhdasta juoksemista, joskus crossfit-tyyppistä intervallitreeniä siinä sivussa. Ajatuksena on ollut se, että saadaan kone käyntiin, mutta ei syödä energiaa koulutuspäivältä.
