Keikari > Kaunis elämä
Herrasmies ja fyysinen kunto
VSL:
-
Jussi:
--- Lainaus käyttäjältä: VSL - 09.03.17 - klo:19:52 ---Ihminen painaa yleensä sen minkä edestä syö. Ylipainoinen ihminen syö hoikempaa enemmän, siitä on siis hyvä aloittaa. Ja kuten Jussi kirjoitti, liikunta saattaa johtaa ylikompensointiin ja siksi ei sitä automaattisesti voi aina suositella.
--- Lainaus päättyy ---
Tästä löytyy "hauska" käänteinen efekti urheilijoilla, jotka lopettavat uransa ja ovat aiemmin syöneet suunnitellusti rasituksensa mukaan. Kroppa on tottunut saamaan aika tavalla vakiomäärän (ja myös urheilija tottunut siihen luottamaan), eikä matalaan/olemattomaan rasitustasoon totu heti. Seuraukset näkyvät aika nopeasti.
VSL:
-
Cdos:
Olen joskus kirjoittanut järkeviä viestejä. Asia pitänee korjata.
Cdos:
--- Lainaus käyttäjältä: Jussi - 09.03.17 - klo:13:22 ---Kyllä - mutta toisaalta, viime aikoina on noussut pintaan (suhteellisen uskottava) väite, että nopea pudotus saa aikaan myös päättäväisen elintapojen muutoksen ja nopeasti painoa pudottaneet pysyvät tavoitepainossaan paremmin. Nähtävästi tässä ei siis ole yhtä viisastenkiveä - liikaa ja nopeasti lienee yhtä huono idea kuin hivuttaminen (josta harhautuu helposti pois muutosten jäädessä huomaamattomiksi). Riippunee myös persoonasta.
--- Lainaus päättyy ---
Jos niinkuin jossain määrin analyyttisesti haluaisi ruokavalio- tai painonpudotusasiaa pohtia, niin sitten pitäisi ensin varmaan määritellä jotakin suuntaviivoja, muuten tuloksena on helposti kaikki vaikuttaa kaikkeen -tyylisiä johtopäätöksiä.
Pitkällä aikavälillä, olettaen että ruokavalio on viilattu kuntoon (kalorivaje) luulisin että eräs äärimmäisen tärkeä seikka, joka korreloi pysyvän menestyksen kanssa on se, miten hyvin sitoutuu (uuteen) ruokavalioonsa. Joku isompienkin kilojen pudottaminen on oikeasti pitkä projekti, ja on jopa yllättävän vaikeaa kääntää kelkka ylläpitokaloreille sitten itse "dieetin" (luoja, miten vihaankaan tätä sanaa) loppuessa. Täten siis se mitä sanoit voi helposti pitää paikkaansa, ainakin tietyille ihmisille.
Siis karrikoidaan: Samalla vajeella kontrolloidussa ympäristössä eri ruokavalioiden erot painonpudotuksessa ovat mitättömät. Reaalimaailmassa kuitenkin ruokavalion pitäminen tuo varmaan paljon sitä varianssia dataan.
Eli jos jonkun on helpompi noudattaa vaikka VHH:ta kuin jotain 40/30/30 tai muuta vastaavantyylistä settiä, silloin VHH on luultavasti oikea valinta tälle henkilölle, sillä se selkeästi optimoi tulokset koko aikahorisontin yli.
Samoin jos nopea "alkustartti" tehostaa kannustimia sitoutua elämäntapamuutokseen, sekin voi olla täysin optimaalinen valinta jollekin henkilölle.
Aiemman viestin pointtini kaiketi oli vain lähinnä sanoa, että pienillä ja pysyvillä asioilla saadaan pitkässä projektissa aikaan aika paljon, kun taas (karrikoiden) parin kuukauden greippikuuri voi (muiden ongelmien lisäksi) stögätä motivaation jatkaa ja ehkä jopa tuoda ylilyönnin toiseen suuntaan, jolloin ollaan jojoilussa.
Navigaatio
[0] Viestien etusivu
[#] Seuraava sivu
[*] Edellinen sivu
Siirry pois tekstitilasta