Laihduttamisesta

[Jal]

J: Ei tietenkään järkevää, mutta ominaisuuksien monipuolisuutta voi toki verrata. Esim. 10000m kilpailuissa lopputulos voidaan ennustaa lähes täydellisesti laittamalla kilpailijoiden VO(2)max arvot järjestykseen (jos kilpailu ei ole taktiikkajuoksu). Tämä kertoo siitä, että lähes pelkästään yksi ominaisuus ratkaisee. Painonnostossa esim. kyykkytulos on aika huono ennustaja.

Jep, ainakin hyvän ennusteen noilla saa. Kuitenkin olettaisin kisan lopussa, vaikka 2 viimeistä kierrosta menevän monella aivan VO2-arvojen yläpäähän/yli, jolloin käsittääkseni joutuu taistelemaan maitohappoja vastaan. Tässä kohtaa ratkaissee se, kuinka paljon kestät kipua loppukirissä.

[Erik]

Olen huomannut että ruuansulatukseni toimii paremmin ja yleinen fiilis on parempi kun vältän syömästä seuraavia asioita:

1) Viljat & gluteiini
2) Sokerit, tärkkelys, hiiva
3) Keinotekoiset aineet & einekset
4) Margariini

Näitä taas suosin ja olen pysynyt hyvässä kunnossa (sisäelinrasvat minimissä (20). , rasva% 7, verenpaine 64/117, paino 78kg pituus 186kg lihasmassa 40kg), vaikka välillä on kausia jolloin en ehdi urheilla:

(Luomulaatuinen/villi jos vain mahdollista)
1) Voi
2) Liha (riista,naudanliha) & kala (muikku,silakka,lohi,katkarapu)
3) Kananmunat
4) Marjat ja hedelmät
5) Oliiviöljy
6) Kasvikset

Aikalailla tälllaisella setillä mennään, joskaan lihaa en syö (pl. suomalaiset villikalat). Lisäksi luonnonjugurttia kuluu.
Aihetta sivuten, kynäniskana (180 cm / 60 kg) joudun pikemminkin skarppaamaan, että pysyn edes noissa lukemissa. Kesälomalla kun ateriarytmi on harvenee ja aktiivisuus lisääntyy, tippuu paino monesti jopa alle 60.

[Dan-D]

Painonnostossa esim. kyykkytulos on aika huono ennustaja.

Etukyykkytulos on tosin työnnön osalta jonkinlainen ennustaja.  Siihenhän muistaakseni 2008 superissa kisoissa ratkesi kulta.  Steinerhan 20 kiloa Chigisheviä painavampana kyykää työnnön kepeyden perusteella reilusti Chigisheviä enemmän ja ohitti siten työntötuloksella tämän kovemman tempaajan.  Chigisheviä sinänsä kovien tempausten ja yleisen atleettisuuden (sekä superiin kevyen rakenteen) takia arvostan paljon enemmän nostajana.

Ja nyt ollaan ketjun aiheen ytimessä.  Parempi olla kevyt 120-kiloinen 210 kilon tempaaja kuin raskas 140-kiloinen 260 kilon työntäjä.