Herrasmies ja fyysinen kunto

[Elenkhos]

Leuanveto on kyllä erinomainen liike, sen kun yhdistää vielä etunojapunnerruksiin, saa ylävartalon lihakset pidettyä aika kivassa kunnossa ja osittain myös keskivartalonkin lihakset.

Myötä- ja vastaotteita sekä otteen leveyttä tangosta vaihtelemalla saa myös hieman säädeltyä kuormitettuja lihaksia. Sama homma etunojapunnerruksissa - vaihtelun vuoksi voi vaikka välillä punnertaa rystyset verille.

[Miguel]

Vielä kun saisi sellaisen leuanvetotangon joka kestäisi päälle sata kiloa. Kaikissa näkemissäni tapauksissa lukee "max 90kg" - tai jotain muuta yhtä säälittävää. Olisi kiva tietää, koskeeko tuo "max kg" tangon kiinnitystä karmiin vai tangon kiinnitystä niihin palikoihin jotka ovat karmissa kiinni.

[JMK]

Vielä kun saisi sellaisen leuanvetotangon joka kestäisi päälle sata kiloa. Kaikissa näkemissäni tapauksissa lukee "max 90kg" - tai jotain muuta yhtä säälittävää. Olisi kiva tietää, koskeeko tuo "max kg" tangon kiinnitystä karmiin vai tangon kiinnitystä niihin palikoihin jotka ovat karmissa kiinni.

Hmm! Itse painan vaatteiden ja kenkien kanssa varmasti 85 kg, mutta tuommoinen ihan vain karmeihin kiristetty tanko ilman mitään palikoita on kestänyt hyvin pienet aamuiset jumppatuokiot :). Jotenkin sitä kuvittelisi, että riittävän piukalle kiristetty tanko, avitettuina niillä palikoilla, kestäisi satakin kiloa. Karmeihin saattaa kyllä tulla jälkiä.

No, toinen vaihtoehto on sitten kunnollinen, karmeihin ruuvattava tanko. Joskus niitä taisi Hong Kong-tavaratalosta saada, itse en sellaista löytänyt kun omaani etsin.

[Miguel]

Aivan, nyt muistinkin. Tankoja on kahta sorttia, toinen ruuvataan sisäisen kierteen avulla karmien väliin ja toinen malli kiinnitetään vielä ruuveilla karmiin. Ensiksi mainittu on näitä "max 90kg"-juttuja.

Ruuvikiinnitteinen malli kyllä pysyy, jos seinät ovat jotain "oikeaa" materiaalia, eikä esim. siporexia. Samoin karmeissa on eroa, vanhat ydinpuukarmit kestävät vaikka mitä, mutta nämä uudemmat ovat kyllä niin heppoista kamaa. Puhumattakaan muovilistakarmeista.

Bespoke-tanko!

En haluaisi profiloitua tuttavapiirissäni miehenä joka tilasi "mittatilaustangon olohuoneeseensa"........

[Jussi]

Bespoke-tanko!

En haluaisi profiloitua tuttavapiirissäni miehenä joka tilasi "mittatilaustangon olohuoneeseensa"........

Mutta eihän sinun tarvitse kertoa, että kyse on leuanvetotangosta...

[Arska]

Vielä yksi leuanvedon ja etunojapunnerrusten ystävä ilmoittautuu. Itse vedän leukoja porraskäytävän puisteluparvekkeelta löytyvässä tangossa, joka lienee tarkoitettu mattojen ripustamiseen. Siinä ei ole mitään painorajoituksia.

[Ville]

Puolustusvoimien kuntotestissä katselin vierestä Suomen Toivojen leuanvetoyrityksiä. Muutoin kovakuntoisista yllättävän monella oli vaikeuksia juuri tässä leukailussa. Olisiko juuri tämä - dippien ohella - kaikkein kovimpien jätkien voimailulaji?

[ChuckBass]

Leuanveto (lisäpainoilla), dipit (lisäpainoilla) ja sotilaspenkki. Siinähän ne kovan jätkän lajit onkin. Jalkojen treenaus on turhaa.

[Antti76]

Leuanveto (lisäpainoilla), dipit (lisäpainoilla) ja sotilaspenkki. Siinähän ne kovan jätkän lajit onkin. Jalkojen treenaus on turhaa.

"Kovat jätkät" treenaa vain penkkiä ja hauiskääntöä. Tämä tulee väistämättä mieleen kun seuraa salilla nuoria miehen alkuja...

Kovimmat lajit ovat maastaveto ja kyykky. Näissä koko kroppa joutuu koville - ja sen kyllä tuntee viimeisillä toistoilla.

[JMK]

Leukailu on muuten semmoinen laji, jossa saa kohtuunopeasti parannettua tuloksia. Ennen sotaväkeä sain päähäni vähän treenata tätäkin. Lähtötaso oli hädin tuskin yksi, puolessa vuodessa meni helposti se kymmenen, vaikka treeni rajoittui 1-3 "sarjan" tempaisuun per päivä.

[Jami]

Lapsena/nuorena itsellä leuanvetokyky kehittyi 1 -> 20 reilussa kuukaudessa. Hyvin paljon tekniikkalaji alkuun. Sitten kun tekniikka on hallussa niin voi oikeasti ruveta seuraan kehittymistä.

[Arska]

Hyvin paljon tekniikkalaji alkuun.

Totta, esimerkiksi se auttaa, että oppii jalkoja sopivasti kyykistelemällä eleminoimaan holtittoman edes takaisin keinumisen.

Jokunen sana puhtaista suorituksista: leuanvedossa tulee kyynärnivelten jokaisella vedolla käydä suorina. Ei niveliä aivan lukkoon tarvitse rusauttaa eli mielestäni on hyväksyttävää, että olka- ja kyynärvarren välinen kulma jää noin 170 asteeseen, mutta luvattoman paljon on juntteja, joiden mielestä leukoja vedetään jättämällä nivelet suurin piirtein 90 asteen kulmaan eli he vetävät vain puolikkaita leukoja. Sitten esimerkiksi armeijan kuntotesteissä he pokkana vetelevät näitä pilipalileukoja, vaikka ympärillä porukka mylvii suoristamaan kädet, eikä suorituksia edes hylätä. Korpesi, kun itse veti kunnolla. Olisi tietysti voinut tehdä saman tempun perässä mutta luonto ei sallinut alentua moiseen.

[Porfirio Rubirosa]

nk. muscle-up (mikähän lienee suomeksi)

On suomeksi palomiespunnerrus.

[Tomba]

Leuanvedosta seuraava haaste olisi sitten varmaan nk. muscle-up (mikähän lienee suomeksi).

.

Muscle-up on suomeksi palomiespunnerrus

[Jami]

^toi on on aika hc, mutta ilmeisesti myös hyvin paljon tekniikasta kiinni.

Tässä ihan hyvä video aiheesta: http://www.youtube.com/watch?v=0SSKgxdAoLM

EDIT: helpoltahan toi oikeastaan näyttääkin :)
http://www.youtube.com/watch?v=X2Sr6FFdcII